طريقه عمليه لتقوية التركيز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة



اللي يعانون من ضعف في التركيز هنا طريقه عمليه تسااااااااعد على تقويته مابي اطول عليكم



يلا نبدء

** التطبيق العملي **

أن تحضر الساعة المنبهة ( الخراشة ) وتبدأ بتركيزعينيك تركيزاً كاملاً على مؤشر الثواني ..

وتبدأ تتابعه لمدة دقيقتين ..،

وتستمر بتطبيق هذا التمرين كثيراً حتى تحس بأنك أتقنته إتقاناً كاملاً ..

بعد الإتقان ...

تأخذ الساعة ( الخراشة ) وتضعها على التلفزيون وهو يعمل دون رفع الصوت ( لا تهم المسافة هنا )

ثم تبدأ بتطبيق التمرين مرّة أخرى ، بحيث أنك تستمر بمتابعة المؤشر دون النظر للتلفزيون ولو طرفة عين .

وتحاول أن تتقنه ولو إستمريت على هذا كثيراً ...

وبعد الإتقان ...

تقوم بمتابعة مؤشر الثواني وهو فوق التلفزيون ، وقد رفعت هذه المرّة صوته ..

وتحاول أن تركز عينك وذهنك وكل أحاسيسك على مؤشر الثواني دون أن تشعر بصوت أو بصورة التلفزيون .

التطبيق فيه صعوبة ، ولكن تأكد أنك ستحس بفرق كبير جداً في قوة التركيزعندك ...

.....................................
منقووووووووووووووووووووووووووول للفائدة




يلا طبقوها وعلموني النتيجة



أختكم: ملاااااااااااااااااااااااك

مشكووووووور اخوي الشريف

كلك ذوووووووووووووووووق

اختك: ملاااااااااااااااااااااااااااك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله الطريقه جداً رائعه
وإن شاء الله أبي أطبقها
تقبلي مروري أخوك :--- الحب أوهـــــ2007ـــــام

تسلم اخوي على مرورك

أختك: ملاااااااااااااااااااااااااااك

يسلمووووووووو

تسلم على مرورك يالغالي

تحياااااااااااااااتي